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女人以血为先天，女人一生失血太多，十个女人九个女人都血虚，补血是女人一辈子的任务。
今天就跟家人们聊聊血虚这个话题。
有的人，蹲下一分钟站起来会两眼摸黑，只觉天旋地转，严重者会晕倒在地。
有的人，不是头晕就是头痛，是那种隐隐作痛的痛，脑子恍恍惚惚的，不愿意想事情，一想就觉得很累，记忆力也不好，经常忘记亲朋好友或者某个明星的名字。
有的人，眼睛不好使，看东西模模糊糊的，看久了眼睛就会发干发涩。
有的人，面色无华，苍白如雪，像久病初愈的病人。
有的人，嘴唇、舌头、指甲都会发白。
有的人，原本兴致勃勃的你才逛了不到半条街，东西还没买齐就不得不停下来或者打道回府，因为你双腿不听使唤了，多走一步的力气都没了。
有的人，总是莫名其妙的心慌心悸，突然听到电话铃声心脏会猛的跳一下，或者有人悄无声息地来到你身后，回头看见时会吓得不要不要的。
有的人，夏天怕热冬天又怕冷。有的人，晚上总是睡不好，睡眠很浅，容易惊醒，稍微有一点响动就醒了，梦还特别多。
手工剥桂圆肉
当今社会血虚的人灰常灰常多，十个人中至少有八个人有不同程度的血虚。为啥子有这么多人血虚？
一是不好好吃饭吃出来的。以前是没饭吃，是饿出来的，现在是吃的太多吃饱了撑的，把脾胃伤了。要知道脾胃可是咱们气血的来源。有一句话叫做“饮食自倍脾胃乃伤”。意思是说，你吃的东西超出脾胃承受的范围，脾胃就会受伤。
现在的人想的更多，更耗散心血，一会想房子要不要买，一会想股票要不要出，一会想孩子的学习成绩如何提高，一会想如何防止丈夫出轨等等。欲望太多，思虑太多，什么都放不下，各种压力各种焦虑，这些都要耗心血的。
有人问了，我不爱吃药，能够推荐一款美味又养生的食疗方吗？
这里介绍古代名医王孟英研制的玉灵膏。王孟英大师有一大爱好，就是特别爱吃美食，问题来了，美食吃多了对身体不好啊，怎么让美食又养生又美味可口呢？
他想啊想，终于写出了一本食疗巨著《随息居饮食谱》。这本书记载了好多好多食疗方，其中最出名的莫过于 玉灵膏了。
这个玉灵膏到底妙在何处呢？这个食疗方非常简单，就是两样大家熟悉得不能再熟悉的食材：龙眼肉与人参（可以是人参，可以是西洋参，可以是党参，可以是花旗参，可以是太子参，一般来说女人与老人可以用人参，男人用西洋参）。龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。 人参，气阴双补，安神定志，强壮心气。
关于补血一定要记住，补血的同时一定要补气，不然补不进去的，为啥？因为气为血之帅，血为气之母。也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血啊，月经淋漓不尽啊，牙龈出血啊等等。
所以，根据这些信息我们可以总结出适合吃玉灵膏的人应该符合以下情况：
面色萎黄，蜡黄的脸色是脾气虚弱，气血不足的表现；
舌质淡，舌苔薄白，可伴有齿痕，这些也是气血虚弱的表现；
周身乏力，易疲倦，或伴有失眠、心悸；
因为气血不足，所以女性朋友会有月经量少，色淡，质清稀的表现。
什么人不适合吃玉灵膏？
既然是补虚的，那就一定不适合身体壮实，或者在急性病发作期间吃。所以，王孟英说“凡衰羸、老弱，别无痰火、便滑之病者”，同时在介绍龙眼的时候也给出了一些禁忌症，如“外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌”。
因此，凡是感冒发烧、呕吐腹泻、咳嗽痰多、心烦气躁、急躁易怒、食欲不振、脘腹胀满、水肿不渴、气血瘀滞的痛经腹痛等实证的情况是不允许吃的。因为，实病吃了补药会加重原有病情。
加米置入蒸槽久蒸不易上火
其它注意事项：
除了上面提到的禁忌之外，王孟英还交代了一点也很重要，即“素体多火者再入西洋参片如糖之数”。这里提到的“素体多火者”和上面禁忌里面提到的“内有郁火”和“外感未清”时所生的热是不一样的。
所谓“素体多火”其实是指阴虚火旺体质，因为我们知道肥人多痰，瘦人多火。显然平素就多火的人，应该是阴虚而有火的人。只有在身体虚弱状态下，王孟英才会让他继续吃玉灵膏，只是因为爱上火所以才加了既可以补气养阴又清热生津的西洋参。
玉灵膏的配料很简单，以龙眼为主，若是素体多火的人，则配上有养阴清热功效的西洋参。但当代女性多数素体偏寒，而西洋参是偏寒凉之品，现在市面上的玉灵膏，多以性微温的人参来代替西洋参，更符合现代女性体质的需求。
阳火蒸养阳气
连续蒸120小时
养生小知识：
《神农本草经》：龙眼肉，甘温，归心脾经。能补益心脾，养血安神，为滋补良药，被《神农本草经》列为上品。龙眼肉+人参，气血并补，也是古人来补养气血的常用搭配，如养血方归脾汤等。
中医认为，气为血之帅，气既能化生血液，也能推动血液的运行以濡养脏腑四肢，还能固摄血液，防止血液外溢。
而人参是大补元气之要药，故而能够补气以生血、养血。尤其适合脾气虚衰，气虚不能生血，导致气血两虚的人。故而在补血方中，常用到人参来加强补血功效。
现在很多女性除了血虚外，还具有虚寒怕冷的特点，像小腹冷痛、手脚冰冷的情况就比较多见。
气有推动血液运行，以及温煦四肢的作用，用人参来补足元气，气行则血行，抵达四肢末梢，手脚冰凉的问题也能得到改善。
长时间的蒸制桂圆人参形成了独特的味道。桂圆的甜味没有了，每个人口感不同，有的人很喜欢玉灵膏的味道，有的人觉得稍稍微苦的焦香味略有回甘。这就是没有加其它材料的真正玉灵膏的味道。
玉灵膏：
【规格】玉灵膏每瓶500克
【材料】桂圆肉、西洋参/人参（人工种植5年以下）。
【食用方法】用60度左右温开水冲饮，每次少于8克，每天不超过2次。
【保存方法】阴凉干燥通风，常温90天，冷藏180天！本品无添加剂，开盖请尽快食用。
适用人群
绝大多数虚症者：血虚气虚、面色差、易疲劳、心悸、失眠多梦、产妇需补气血者；女性生理周期不佳需要补气血者，精力不济、思虑过多，失眠健忘者。
相关禁忌
痰火内盛或湿热蕴阻者，痰多者、普通人外感疾病期间，孕妇、哺乳期、14周岁以下儿童，及对本品不适及过敏者均不相宜。
注：本品不能代替药品。
分享补气血的其它几个方法：
1、减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好。怎么样才能健脾胃呢？有人说吃健脾的药。但是如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了。
2、其实最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。
准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
3、与大自然链接，我发现越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。
4、节欲，越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累。城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
今天的人能量消耗实在是太少了，每天坐着的时候居多。我经常开玩笑讲，现在的人消耗最大的运动就是上厕所，因为需要蹲下站起来，剩下的时间大多在几十公分半径的伸缩范围内活动。在这样的情况下，饮食再肥甘厚腻，早餐鸡蛋、牛奶、牛肉面，正餐顿顿鸡鸭鱼肉。再去谈进补，祸莫大焉。
正确的观念应该是，与其关注要不要进补，不如关注自身的能量是否处于平衡状态。我们摄入的能量是不是太多？有没有被合理的消耗掉？身体的能量只有在摄入和消耗达到平衡状态时，才会健康。
在这里愿大家都有一个良好的生活方式，精气神饱满！身心安康！六时吉祥！
【不怨人】
1. 我常研究，怨人是苦海。越怨人，心里越难过，以致不是生病，就是招祸，不是苦海是什么？管人是地狱，管一分，别人恨一分；管十分，别人恨十分，不是地狱是什么？必须反过来，能领人的才能了人间债，尽了做人的道。能度人的就是神，能成人的就是佛。
2.君子求己，小人求人。君子无德怨自修，小人有过怨他人。嘴里不怨心里怨，越怨心里越难过，怨气有毒，存在心里，不但难受，还会生病，等于是自己服毒药。人若能反省，找着自己的不是（错误），自然不往外怨。你能，不怨不能的；你会，不怨不会的，明白对面的人的道，就不怨人了。
3. 现今的人，都因为别人看不起自己，就不乐。其实我这个人，好就是好，歹就是歹，管别人看得起看不起呢！只是一个不怨人，就能成佛。现在的精明人，都好算帐，算起来，不是后悔，就是抱屈，哪能不病呢？
4. “不怨人”三个字，妙到极点啦！（不怨人就是真阳土）
